Top গাজর খাওয়ার উপকারিতা, চোখের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম শক্তি, হৃদরো??

Top গাজর খাওয়ার উপকারিতা, চোখের স্বাস্থ্য, ত্বকের স্বাস্থ্য, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হজম শক্তি, হৃদরো??

Blog Article

৪. সুন্দর ত্বকের জন্যও গাজর খেতে পারেন। এটি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে সুন্দর করে তুলতে সাহায্য করবে। এর ভিটামিন এ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার ত্বকের রোদে পোড়া ভাব দূর করবে। সেই সাথে ভিটামিন এ ত্বকের অযাচিত ভাঁজ পড়া, কালো দাগ, ব্রন, ত্বকের রঙের অসামঞ্জস্যতা ইত্যাদি দূর করে আপনাকে সুন্দর হয়ে উঠতে সাহায্য করবে।

আরও পড়ুন । ৭ টি ঘরোয়া পদ্ধতিতে মেছতা দূর করার উপায়

ঘূর্ণাবর্তের দাপটে ফের বৃষ্টি দুর্যোগ বঙ্গে? কতদিন চলবে? কোন কোন জেলায় সতর্কতা?

আরও পড়ুন । চুল পাকার কারণ এবং চুল পাকা থেকে মুক্তির উপায়

আরও পড়ুন ।  ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে টমেটোর উপকারিতা

সালাদ অথবা সবজি কিংবা সামান্য লবণ মেখে এমনিতেই গাজর খাওয়া যায়। এছাড়া আছে গাজরের হালুয়া। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যদি গাজর থেকে সর্বোচ্চ পুষ্টিটা পেতে হয় তবে কাঁচা গাজর খাওয়াই সর্বোত্তম। তাই গাজরের জুস বানিয়ে খেলেই পাওয়া যাবে গাজরের সর্বোচ্চ পুষ্টি উপাদান।

গাজর খাওয়ার উপকারিতা: হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখা

কাঁচা গাজরে ৮৮% জল, ৯%শর্করা, ০.৯% আমিষ, ২.৮% খাদ্য আঁশ, ১% ছাই এবং ০.২% স্নেহ পদার্থ।[৪] গাজরের খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বেশিরভাগ সেলুলোজ, হেমিসেলুলোজ, লিগনিন এবং স্টার্চ অল্প অনুপাতে থাকে।[৫] গাজরে সংযোজিত শর্করার মধ্যে রয়েছে সুক্রোজ, গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ।[৪]

মৌচাক সিরিয়ালের নায়িকা তিতলি’কে মনে আছে? ছোটপর্দা থেকে প্রায় হারিয়ে গেলেন জয়িতা সেন রাইয়ের জীবনে নতুন বিপদ! ফিরে এলো অনির্বাণের প্রথম স্ত্রী, ‘মিঠিঝোরা’ ধারাবাহিকে নতুন মোড় নম্বর কমল ‘কোন গোপনে মন ভেসেছে’ ধারাবাহিকের, টিআরপিতে ছক্কা হাঁকাল ‘ফুলকি’ মোটা হওয়ায় হাতে কাজ নেই!

গাজরকে বলা হয়ে থাকে ‘শক্তিশালী’ check here খাদ্য উপাদান। গাজরে রয়েছে ভিটামিন ‘এ’। জেনে নিন গাজর খাওয়ার উপকারিতা

গাজর হল মূল জাতীয় সবজি যা আফগানিস্তানে ৯০০ খ্রিস্টাব্দের দিকে প্রথম জন্ম নিয়েছিল। কমলা তাদের সর্বাধিক পরিচিত রঙ হতে পারে, তবে তারা বেগুনি, হলুদ, লাল এবং সাদা সহ অন্যান্য বর্ণেও আসে। প্রথম দিকের গাজর ছিল বেগুনি বা হলুদ। কমলা গাজর মধ্য ইউরোপে ১৬ শতকের দিকে বিকশিত হয়েছিল। এই জনপ্রিয় এবং বহুমুখী সবজির স্বাদ কিছুটা ভিন্ন হতে পারে রঙ, আকার এবং এটি কোথায় চাষ হয়েছে তার উপর নির্ভর করে। গাজরে থাকা চিনি তাদের কিছুটা মিষ্টি স্বাদ দেয়।

কৈ মাছ ঘরে আসতেই বানালাম পুরনো দিনের দুর্দান্ত এই রেসিপি!

গাজর মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে কিভাবে সহায়ক? গাজরের পুষ্টি উপাদান মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং মানসিক চাপ কমায়, যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

গাজরে থাকে ক্যারটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ক্যারটিনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে। আমাদের রক্ত সদ্ধিকরণেও এই উপাদানটি কাজ করে।

Report this page